如何缓解落枕脖子疼痛？

缓解落枕脖子疼痛，首先应避免过度活动颈部，以减少疼痛刺激。可采取局部热敷，使用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。同时，进行轻柔的颈部按摩，可改善肌肉僵硬，缓解疼痛。若疼痛持续，建议寻求专业医生的评估和治疗，以排除其他潜在的颈椎问题。