如何缓解姨妈期偏头痛？

缓解月经期间偏头痛，建议采取以下措施：首先，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。其次，保持情绪稳定，避免情绪波动过大，可通过冥想、瑜伽等方式进行放松。再次，注意饮食均衡，避免摄入过多咖啡因和酒精，多吃富含维生素B6、镁等有助于缓解偏头痛的食物。最后，适当进行温和运动，如散步、游泳等，有助于改善血液循环，减轻偏头痛症状。如症状严重，请及时就医，遵循医嘱进行专业治疗。