如何实现长期避孕且安全不伤身？

长期避孕且安全不伤身的方法包括使用宫内节育器（IUD）、避孕贴片、宫内节育器、避孕植入物等非荷尔蒙避孕方法。宫内节育器是一种小型T形装置，可由医生放置在子宫内，有效时间可达数年。避孕贴片和宫内节育器通过释放激素来抑制排卵，每月更换一次。避孕植入物是一根细长的棒状物，通过释放激素在皮肤下持续作用数年。这些方法均经过科学验证，对大多数女性来说安全有效，但需定期咨询医生以监测身体状况和避孕效果。