如何有效降低阴茎敏感度？

降低阴茎敏感度可以通过多种非药物方法实现。首先，可以尝试使用较厚的避孕套，以减少直接接触和摩擦带来的刺激。其次，进行定期的凯格尔运动，增强盆底肌肉的控制力，有助于延长性生活时间。此外，可以尝试不同的体位，减少对阴茎的直接刺激。在性生活中，保持放松的心态，避免过度紧张也很重要。最后，适当的前戏和沟通可以帮助双方更好地控制节奏，降低敏感度。这些方法结合起来使用，可以在不依赖药物的情况下有效降低阴茎敏感度。