如何有效排出肾结石？

有效排出肾结石的方法包括充分饮水、饮食调整和适当运动。首先，患者应保证每日饮水量在2000-3000毫升，以增加尿量，促进结石排出。其次，饮食上应减少高嘌呤、高钙、高草酸食物的摄入，如动物内脏、海鲜、菠菜等，同时增加膳食纤维的摄入，有助于结石排出。最后，适当增加运动，如散步、慢跑等，有助于促进结石移动，增加排出机会。在治疗过程中，患者应定期复查，监测结石大小及位置变化，必要时可采取体外冲击波碎石术等治疗手段。