晚上吃鸡蛋有哪些利弊？

晚上食用鸡蛋具有一定的利弊。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于肌肉修复和增强免疫力，对于健身者和需要补充营养的人群有益。然而，鸡蛋中的胆固醇含量较高，过量摄入可能增加心血管疾病的风险，尤其是对于血脂异常的人群。此外，晚上摄入过多蛋白质可能导致消化不良，影响睡眠质量。因此，晚上食用鸡蛋应适量，根据个人健康状况和营养需求进行调整。