晚上吃鱼会发胖吗？

晚上摄入鱼类通常不会直接导致体重增加。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这些营养素对健康有益，并且有助于维持饱腹感。然而，体重管理是一个复杂的过程，涉及总热量摄入与消耗的平衡。如果晚餐中鱼类的摄入量导致总热量摄入超过日常消耗，长期而言可能会增加体重。因此，关键在于控制整体饮食的热量摄入，并结合适量的运动来维持健康的体重。