膝关节僵硬怎么办？

膝关节僵硬可能是由于多种原因引起的，如关节炎、关节损伤或长时间不活动等。治疗膝关节僵硬的方法包括物理治疗、关节活动练习和生活方式的调整。物理治疗师可以指导进行特定的运动和拉伸，以增加关节的灵活性和力量。关节活动练习，如游泳、骑自行车或进行低冲击的有氧运动，有助于保持关节的活动性和减轻僵硬。此外，保持健康的体重可以减少关节的负担，而热敷或冷敷也可以根据个人舒适度来缓解疼痛和僵硬。在进行任何治疗之前，建议咨询医生以确定最适合个人情况的治疗方案。