小孩缺锌如何补充？

儿童缺锌可以通过调整饮食结构来补充。首先，增加富含锌的食物摄入，如红肉、家禽、海鲜、全谷物、豆类、坚果和种子等。其次，鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果，以促进锌的吸收。同时，避免过多摄入含有植酸和钙的食物，因为它们可能抑制锌的吸收。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时定量进食、避免过度加工食品，也有助于锌的吸收和利用。在必要时，可以在医生指导下考虑使用锌补充剂，但需遵循医嘱，避免过量摄入。