腰部肌肉酸痛怎么办？

腰部肌肉酸痛可能是由于长时间保持同一姿势、过度劳累或不正确的运动方式引起的。建议采取以下措施：首先，适当休息，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉疲劳。其次，进行温和的腰部拉伸和加强运动，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。此外，热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。