运动可以减脂肪吗？

运动对于减少体内脂肪具有显著效果。通过有氧运动和力量训练相结合的方式，可以提高身体代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减脂的目的。有氧运动如跑步、游泳等能够增加心肺功能，加速脂肪分解；而力量训练则有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能更有效地消耗脂肪。此外，运动还能调节内分泌，改善胰岛素敏感性，减少脂肪的合成和储存。因此，规律的体育锻炼是减少体内脂肪的有效途径。