增加肺活量最有效的方法是什么？

增加肺活量最有效的方法是结合有氧运动和呼吸练习。有氧运动如游泳、跑步、骑自行车等，能够提高心肺功能，增强肺部氧气交换效率。同时，进行深呼吸练习，如腹式呼吸，可以增加肺部通气量，提高肺活量。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免空气污染，也对提高肺活量有积极作用。综合这些方法，可以有效地提升肺活量，增强肺部健康。