盘腿坐作为一种常见的坐姿，具有一定的益处和潜在的不利影响。其益处包括促进下肢血液循环，有助于缓解下肢水肿；同时，这种坐姿能够增加髋关节的灵活性，有助于改善关节活动度。此外，盘腿坐有助于放松身体，减轻压力，对于冥想和放松练习特别有益。然而，长时间保持盘腿坐可能会导致膝关节和髋关节的压力增加，尤其是对于关节已有问题的个体，可能会加重疼痛和不适。此外，这种坐姿可能对脊柱的自然曲线造成影响，长时间保持可能导致背部疼痛。因此，建议在进行盘腿坐时，适当调整姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少潜在的不利影响。
2026-01-21
