上火吃什么食物可以降火？

上火时，建议摄入具有清热降火功效的食物。例如，绿豆汤、冬瓜汤等具有利尿、清热解毒的作用；苦瓜、苦菊等苦味食物能够清热解暑；梨、西瓜等水果含水量高，有助于生津止渴、清热降火。同时，可以适量食用富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜等，以促进肠道蠕动，帮助排毒。避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重上火症状。