什么运动可以有效紧致下颚线？

紧致下颚线的运动主要包括面部肌肉锻炼和颈部肌肉锻炼。面部肌肉锻炼可以通过吹气球、做鱼脸、微笑等动作来增强面部肌肉的紧实度。颈部肌肉锻炼则可以通过颈部伸展、侧向弯曲、旋转等动作来增强颈部肌肉的力量和紧实度。此外，进行有氧运动如跑步、游泳等也有助于全身脂肪的减少，从而间接改善下颚线轮廓。这些运动需要持之以恒，结合健康饮食和生活习惯，才能取得最佳效果。