什么运动瘦肚子最快？

想要快速瘦肚子的运动应结合有氧运动和核心肌群训练。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心率，促进脂肪燃烧。核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等，有助于增强腹部肌肉，塑造紧实的腹部线条。建议每周至少进行3-5次运动，每次运动时间不少于30分钟，同时注意饮食控制，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，以达到最佳的减脂效果。