睡眠中自然醒来是否正常？

自然醒来是人体正常的生理现象，表明个体已经完成了一个睡眠周期。在睡眠过程中，人体会经历多个周期，每个周期包括浅睡、深睡和快速眼动睡眠阶段。当一个周期结束时，个体可能会自然醒来，尤其是在快速眼动睡眠阶段后。这种自然醒来通常是正常的，但如果频繁发生，可能需要评估睡眠质量和生活习惯，以确保没有潜在的健康问题影响睡眠。保持良好的睡眠卫生，如规律作息、避免咖啡因和电子屏幕等，有助于改善睡眠质量。