膝盖受伤了怎么办？

膝盖受伤后，首先应保持冷静，避免继续活动导致伤情加重。应立即停止活动，采取RICE原则进行初步处理，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。休息可以减少进一步损伤，冰敷有助于减轻疼痛和肿胀，压迫可以减少出血和肿胀，抬高有助于减少肿胀。随后，应尽快就医，由专业医生进行详细检查和诊断，根据伤情制定相应的治疗方案。在医生指导下进行康复训练，避免过早负重，以免造成二次损伤。