下焦湿热如何调理？

下焦湿热是指湿热邪气侵袭人体下焦部位，导致相关脏腑功能失调的病理状态。调理下焦湿热，应遵循清热利湿、健脾补肾的原则。饮食上宜清淡，避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多食新鲜蔬菜、水果，以助清热利湿。同时，保持大便通畅，避免湿热内蕴。起居方面，应保持规律作息，避免熬夜，以免损伤肾阴。适当进行体育锻炼，如散步、太极等，以促进气血流通，增强机体抵抗力。情志调摄亦不可忽视，保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。通过综合调理，可逐渐改善下焦湿热症状。