血气不足吃什么调理好？

血气不足的调理应注重饮食平衡与营养补充。建议增加富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，以促进血红蛋白合成。同时，摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于铁的吸收。适量食用红枣、桂圆、枸杞等具有补血作用的食材，有助于改善血气不足症状。此外，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和微量元素，如锌、铜等，对血气不足的调理亦有积极作用。