腰腹部肥胖是什么原因怎么办？

腰腹部肥胖可能由多种因素引起，包括遗传、饮食不当、缺乏运动、激素失衡等。为应对腰腹部肥胖，建议采取以下措施：首先，调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入；其次，增加有氧运动和力量训练，如快走、游泳、瑜伽等，以提高基础代谢率和燃烧脂肪；最后，保持良好的作息，避免长期熬夜，以维持正常的激素水平。如有必要，请咨询专业医生制定个性化的减肥计划。