一天梅脱值多少正常？

梅脱（METs）是衡量身体活动强度的单位，代表每公斤体重每小时消耗的能量。对于成年人来说，一天的梅脱值因个体差异和日常活动量而异。一般来说，健康成年人的日常活动梅脱值大约在1.5至2.0之间。这包括了基础代谢活动（如坐着、站立等）和日常轻度活动（如步行、做家务等）。对于保持健康和预防疾病，建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动，这将增加每日梅脱值。具体的梅脱值应根据个人的生活方式和健康状况进行评估和调整。