吃橘子会减肥还是增肥？

橘子作为一种水果，其热量相对较低，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高饱腹感和促进肠道蠕动。适量食用橘子可以在不增加过多热量的前提下，为身体提供必要的营养素。然而，橘子中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而不利于体重控制。因此，适量食用橘子对减肥有一定的帮助，但关键在于控制总热量摄入和均衡饮食，而不是单纯依赖某一种食物。