溜肩如何改善？

改善溜肩可以通过增强肩部肌肉力量和改善姿势来实现。首先，进行肩部肌肉锻炼，如哑铃侧平举、肩部推举等，以增强三角肌和斜方肌的力量。其次，注意日常姿势，保持头部、肩膀和背部的直线，避免长时间低头或耸肩。此外，进行瑜伽或普拉提等拉伸运动，有助于提高肩部灵活性和稳定性。最后，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行休息和活动，以减轻肩部压力。通过这些方法，可以逐步改善溜肩状况。