一个月自慰一次有何益处？

适度的自慰，如每月一次，对于个体的性健康和心理健康可能有一定的益处。它可以作为一种自我探索和了解身体的方式，有助于提高性满足感和自我接纳。此外，自慰还可以帮助缓解压力和焦虑，因为它能够释放内啡肽，这是一种自然的“感觉良好”激素。对于某些人来说，适度的自慰还可能有助于改善睡眠质量。重要的是，自慰应该是在个人舒适和安全的环境中进行，且不影响到日常生活和人际关系。