孕期20周需要注意什么？

孕期20周，孕妇应注重营养均衡，增加蛋白质、铁、钙、叶酸等营养素的摄入，以满足胎儿发育需求。同时，保持适度运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于增强体力和促进血液循环。避免剧烈运动和重体力劳动，以防对胎儿造成不良影响。保持良好的心态，避免精神压力过大。定期产检，监测胎儿发育情况和自身健康状况。避免接触有害物质，如烟草、酒精等，以减少胎儿发育异常的风险。