孕早期可以吃核桃吗？

孕早期可以适量食用核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等多种营养成分，对孕妇及胎儿的大脑发育具有积极作用。适量食用核桃有助于改善孕妇的记忆力和认知功能，同时对胎儿的神经系统发育也有益处。然而，核桃属于高热量食物，孕妇应控制摄入量，避免过量导致体重增加过快。建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理安排饮食，确保营养均衡。