中医如何强肾？

中医认为肾为先天之本，强肾是养生保健的重要环节。中医强肾主要通过调整饮食、情志、起居、运动等方面进行。饮食上应选择温补肾阳、滋阴养肾的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。情志上要保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。起居上要保证充足的睡眠，避免熬夜。运动上可进行太极拳、八段锦等柔和的锻炼，以增强体质，促进气血运行，从而达到强肾的效果。