扁桃体发炎如何提高免疫力？

扁桃体发炎时，提高免疫力至关重要。首先，应保证充足的休息，以促进身体自我修复。其次，均衡饮食，多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强免疫系统。适量饮水，保持身体水分平衡，有助于稀释痰液，减轻症状。适度运动，如散步等低强度活动，可以增强身体抵抗力。避免吸烟和二手烟，减少对呼吸道的刺激。最后，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，减少感染的风险。通过这些方法，可以有效提高免疫力，帮助身体抵抗扁桃体发炎。