吃什么食物能加快头发生长？

为了促进头发生长，建议摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素的食物。蛋白质是头发的主要成分，因此应多食用鸡肉、鱼肉、豆类等高蛋白食物。铁和锌有助于头发健康，可以通过食用红肉、绿叶蔬菜、坚果和全谷物来补充。维生素D和B族维生素对头发生长也至关重要，可以通过食用鱼类、鸡蛋、牛奶和强化谷物来获得。此外，保持均衡饮食和良好的生活习惯，如适量运动和充足睡眠，也有助于头发健康生长。