头发掉得厉害怎么办

面对头发脱落严重的情况，首先应保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。其次，要保证充足的睡眠和休息，避免熬夜，以减少精神压力对头发的影响。同时，均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、锌、维生素等对头发有益的营养素的摄入。适度进行头皮按摩，促进血液循环，改善毛囊营养供给。如果脱发情况持续不改善，建议咨询专业医生，以便进行针对性的检查和治疗。