腹肌训练对腰椎有伤害吗？

腹肌训练在正确的方式和适当的强度下，对腰椎的影响是积极的，有助于增强核心肌群，提高腰椎的稳定性和支撑力。然而，如果训练方法不当，如过度训练、动作不标准或负荷过重，可能会导致腰椎受到不必要的压力和损伤。因此，进行腹肌训练时，应遵循专业指导，确保动作准确，避免过度训练，并根据自身情况调整训练强度，以保护腰椎健康。