反胃时如何有效缓解症状

反胃时，可采取以下措施有效缓解症状：首先，避免立即进食，尤其是油腻、辛辣或刺激性食物，以减轻胃部负担。其次，尝试采取半坐卧位，以减少胃酸反流。同时，可以小口慢饮温水，帮助稀释胃液，缓解胃部不适。此外，深呼吸和放松身体也有助于缓解胃部紧张感。若症状持续不缓解，建议咨询医生，以便得到针对性的诊断和治疗。