盆骨前倾矫正动作有哪些

骨盆前倾矫正动作主要包括以下几种：1.桥式运动：仰卧位，双膝屈曲，双脚平放在地面上，臀部抬起，保持10秒后放下，重复10次。2.腹部收缩：仰卧位，双膝屈曲，双脚平放在地面上，收紧腹部肌肉，保持10秒后放松，重复10次。3.仰卧起坐：仰卧位，双膝屈曲，双脚平放在地面上，双手交叉放在胸前，用腹部力量抬起上半身，保持10秒后放下，重复10次。4.侧支撑：侧卧位，下方手臂弯曲支撑身体，上方手臂向上伸展，保持10秒后换另一侧，重复10次。这些动作有助于加强腹部和臀部肌肉，改善骨盆前倾。