皮肤暗沉如何长期改善

皮肤暗沉的长期改善需要综合调理。首先，保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于皮肤的自我修复。其次，均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化和提亮肤色。此外，适量运动可以促进血液循环，改善肤色。保持皮肤清洁，定期去角质，避免皮肤堆积过多死皮细胞。最后，注意防晒，减少紫外线对皮肤的损伤。通过这些方法，可以逐步改善皮肤暗沉，恢复肌肤光泽。