芭乐水果能改善睡眠质量吗

芭乐，学名番石榴，是一种富含多种维生素和矿物质的水果。研究表明，芭乐中含有的维生素C、钾和抗氧化剂等成分，有助于减轻压力和焦虑，从而可能对改善睡眠质量产生积极影响。此外，芭乐中的镁元素对于放松肌肉和促进深度睡眠也有一定的帮助。然而，芭乐并非专门用于治疗失眠的药物，其对睡眠质量的改善效果可能因个体差异而异。建议在保持健康饮食和生活习惯的基础上，适量食用芭乐，以辅助改善睡眠质量。