半月板损伤后如何减轻疼痛

半月板损伤后减轻疼痛的方法包括：首先，立即停止活动，避免进一步损伤；其次，采用冰敷，每次20-30分钟，每日3-4次，以减少炎症和肿胀；同时，保持膝关节的休息，使用膝关节支具或弹性绷带固定，减少关节活动；此外，进行适度的康复训练，如肌力训练和关节活动度练习，以促进恢复；最后，根据医生建议，可能需要进行物理治疗或手术治疗。这些措施有助于减轻疼痛，促进半月板损伤的恢复。