半月板损伤后如何进行功能锻炼

半月板损伤后的功能锻炼应在医生指导下进行，以避免进一步损伤。初期可进行膝关节的被动活动，如屈伸运动，以保持关节活动度。随着疼痛和肿胀的减轻，可逐渐增加主动活动，如直腿抬高、膝关节屈伸等。中期可进行肌力训练，如静蹲、抗阻屈伸等，以增强肌肉力量，提高关节稳定性。后期可进行功能性训练，如上下楼梯、慢跑等，以恢复膝关节的正常功能。整个康复过程中，应根据个人情况调整训练强度和进度，避免过度负荷导致损伤加重。