草莓对改善睡眠有益吗

草莓作为一种富含多种营养成分的水果，对改善睡眠具有一定的积极作用。草莓中含有丰富的维生素C、钾、叶酸等营养素，以及天然抗氧化剂，这些成分有助于减轻氧化应激，降低炎症反应，从而可能对改善睡眠质量产生积极影响。此外，草莓中的色氨酸是一种必需氨基酸，它是合成神经递质5-羟色胺和褪黑激素的前体，这两种物质对于调节睡眠周期和改善睡眠质量具有重要作用。因此，适量食用草莓可能对改善睡眠有益。