豆腐对孕妇有哪些益处？

豆腐是一种营养丰富的食物，对孕妇具有多方面的益处。首先，豆腐富含优质蛋白质，有助于胎儿的生长发育和孕妇的肌肉维持。其次，豆腐中含有丰富的钙质，有助于孕妇骨骼健康，预防孕期骨质疏松。此外，豆腐还含有铁、锌等元素，对孕妇的血红蛋白合成和免疫功能有积极作用。豆腐中的大豆异黄酮也有助于调节孕妇的激素水平，缓解孕期不适。总之，豆腐是一种适合孕妇食用的健康食品。