高血压患者如何控制血压

高血压患者控制血压需采取综合性措施。首先，应调整饮食习惯，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果，限制高脂肪和高胆固醇食物。其次，保持适量运动，如快走、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟。此外，戒烟戒酒，避免过度精神压力，保证充足睡眠。定期监测血压，根据医生建议调整治疗方案。通过这些生活方式的改变，可以有效控制血压，降低心脑血管并发症风险。