咽炎如何避免过度用嗓？

咽炎患者应避免过度用嗓以减轻咽喉部的负担。建议患者保持室内适宜湿度，避免空气过于干燥；多饮水，保持咽喉湿润；避免长时间大声说话、唱歌或长时间在嘈杂环境中工作；适当休息，避免过度劳累；避免刺激性食物，如辛辣、油腻等，以免刺激咽喉；保持良好的口腔卫生，避免口腔感染；如有必要，可咨询医生进行适当的嗓音训练，以改善嗓音质量。通过这些措施，可以有效降低咽炎患者过度用嗓的风险。