豆浆对预防骨质疏松有帮助吗？

豆浆作为一种富含植物蛋白和钙质的饮品，对预防骨质疏松具有一定的帮助。豆浆中的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，可以调节骨代谢，减少骨质流失。同时，豆浆中的钙质有助于增加骨密度，提高骨骼强度。然而，豆浆中的钙质吸收率相对较低，因此不能完全替代牛奶等高钙食物。建议在日常饮食中适量摄入豆浆，与其他富含钙的食物如牛奶、奶酪等搭配食用，以更好地预防骨质疏松。