鹅蛋有助于提高睡眠质量吗？

鹅蛋作为一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康具有积极作用。研究表明，鹅蛋中的色氨酸是一种重要的氨基酸，能够转化为促进睡眠的神经递质5-羟色胺和褪黑素。因此，适量摄入鹅蛋可能有助于改善睡眠质量。然而，提高睡眠质量并非仅依赖单一食物，还需结合良好的睡眠习惯、适当的运动和健康的生活方式。建议在均衡饮食的基础上，适量食用鹅蛋，以达到更好的睡眠效果。