高血糖患者如何运动

高血糖患者应选择适宜的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，以提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖控制。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，分摊到每天，每次运动时间不少于30分钟。运动应在餐后1-2小时进行，以避免低血糖发生。同时，应根据个人体能和健康状况调整运动强度，避免过度劳累。运动前后监测血糖，以确保运动安全有效。