高血压饮食注意事项有哪些

高血压患者在饮食上需注意以下几点：首先，应减少钠盐摄入，每日摄入量不宜超过5克，以降低血压。其次，增加钾、钙和镁的摄入，可通过食用新鲜蔬菜、水果和低脂奶制品来实现。再者，限制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和胆固醇，选择植物油代替动物油。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼类、瘦肉等。最后，避免饮酒和含糖饮料，以减少额外的热量摄入。通过合理调整饮食结构，有助于控制高血压，降低心脑血管并发症的风险。