高血压头痛如何进行饮食调整？

高血压患者出现头痛时，饮食调整至关重要。首先，应减少钠盐摄入，每日摄入量不宜超过5克，以降低血压。其次，增加富含钾、钙和镁的食物，如新鲜蔬菜、水果和低脂奶制品，有助于血压控制。同时，限制高脂肪和高胆固醇食物，选择全谷物和富含纤维的食物，以降低心血管疾病风险。保持适量饮水，避免过度饮酒和咖啡因摄入，以免加重头痛症状。通过合理饮食调整，有助于缓解高血压引起的头痛，并改善整体健康状况。