骨质增生日常保健怎么做

骨质增生患者日常保健应注重合理饮食，增加富含钙、磷、维生素D的食物摄入，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等，以促进骨骼健康。同时，保持适度运动，如散步、游泳、瑜伽等低冲击性活动，以增强关节灵活性和肌肉力量。避免长时间保持同一姿势，定期进行关节活动，以减少关节僵硬。保持正常体重，避免过度负荷对关节的压力。保持良好的心态，减轻精神压力，有助于改善症状。定期进行骨密度检查，以便及时了解骨骼健康状况并采取相应措施。