桂花能改善睡眠吗

桂花作为一种传统的中药材，被认为具有舒缓神经、安神助眠的功效。现代研究表明，桂花中含有的挥发性成分如芳樟醇等，能够通过调节神经系统，帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而可能对改善睡眠质量产生积极影响。然而，需要注意的是，桂花的助眠效果可能因个体差异而异，且其作用机制和效果尚需更多科学研究来证实。因此，对于睡眠质量不佳的人群，建议在专业医生的指导下，结合个人体质和健康状况，合理使用桂花或其它助眠方法。