射精快如何自我调理

射精过快可能与多种因素相关，包括心理因素、生活习惯和生理状况。自我调理可以从以下几个方面入手：首先，保持良好的生活习惯，避免过度自慰和频繁的性刺激，以减少对性器官的过度刺激。其次，加强锻炼，提高身体素质，增强控制能力。此外，可以尝试采用“锁精法”等性技巧，通过控制呼吸和肌肉来延长性生活时间。在心理层面，保持放松的心态，减少焦虑和紧张情绪，必要时可寻求心理咨询帮助。最后，如果射精过快问题持续存在，建议咨询专业医生，以排除潜在的生理问题。